中医讲究对症用药，这充分考虑了病因的差异。在发病的因素中，体质是极其重要的一环，这项法则同样适用于香灸，根据自己的体质进行香灸保健，更有利于自身的健康。体质不同，香灸选穴配穴也有区别。另外，湿热体质和阴虚体质因身体内的水液代谢问题要谨慎施灸。
以下就简单介绍两种体质香灸养生法
平和体质香灸法
一、平和体质
平和体质是指先天禀赋良好，后天调补得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特征的体质状态。
气血的平和充足、阴阳的协调平衡是平和体质的基础。先天禀赋良好的人，对环境的适应及耐受好，自身免疫调节机制灵活完善，只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。
选择以下穴位进行香灸可以舒经活络，行气活血，有利于保持平和体质的状态，不让其往偏盛方向转化。
香灸足三里穴
足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
施灸方法：此穴可以自己施灸，宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的香灸条，距皮肤1.5～3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟。最好在每晚临睡前灸。
功效：祛除下肢的寒气。
香灸关元穴
关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
施灸方法：此穴需两人配合施灸，宜采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执香灸条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：培元固本。
香灸涌泉穴
涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。
施灸方法：温和灸。手执点燃的香灸条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
功效：引火归原，强筋壮骨。
气虚体质香灸法
一、气虚体质
气虚是指身体内气机的推动、统摄、防御等功能减退，各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至疾病。
气虚体质的调养应当从调补后天之气和先天之气两方面入手。后天之气包括抵御作用的卫气、推动呼吸作用的肺气、综合营养作用的脾胃之气、维持心脏正常搏动的心气；先天之气指存储于肾的肾气以及丹田部的元气。通过补益脾气可以促进其他各部位后天之气的形成，滋肾培元则是调动体内元气发挥原始的推动作用。
香灸足太阳膀胱经及足阳明胃经的穴位可以调补气血，激发元气，使气血得到疏通。
● 一般施灸
灸神阙穴
神阙穴的位置：神阙穴位于肚脐的正中。
施灸方法：温和灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执香灸条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日灸1～2次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。
灸气海穴
气海穴的位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。
施灸方法：此穴需两人配合施灸，可采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执点燃的香灸条，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，左右方向平行往复或反复旋转施灸。
功效：温阳益气、扶正固本，培元补虚。
● 辨证加灸
症状：心悸
加灸心俞穴
心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。
施灸方法：此穴需两人配合施灸，可采用回旋灸。施灸时，被施灸者取俯卧姿势，施灸者站于一旁，将香灸条的火头垂直对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：理气宁心。
加灸神门穴
神门穴的位置：神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时，先将掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右手腕各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。此穴可自行施灸。施灸时，取坐姿，一手执点燃的香灸条，火头对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：养心安神。
症状：便溏、腹胀、食欲减退
加灸中脘穴
中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。
施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执香灸条，用点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间：每日灸1～2次，每次灸5～10分钟。
功效：和胃健脾。
症状：气短、胸闷
加灸膻中穴
膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。
施灸方法：此穴需两人配合施灸。宜采用回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执香灸条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟。
功效：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸。
症状：下肢水肿、小便清长、夜尿频多
加灸中极穴
中极穴的位置：中极穴位于神阙穴（肚脐）正下方4寸（6横指宽）处。
施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取平卧位，施灸者取坐位，手执点燃的香灸条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸15～20分钟，10次为1个疗程。
功效：清湿热，改善气血运行，消除痛痒。
加灸命门穴
命门穴的位置：命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时，以肚脐为标准围绕腰部作一个圆圈，与背后正中线的交点就是命门穴。
施灸方法：此穴施灸时需两人配合，宜采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐或站位，手执点燃的香灸条，对准此穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：滋阴降火，接续督脉气血。
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